co jeszcze

Witam mam dyleman ktory awf wybrac co prawda jeszcze nie dostalem sie na krakowiski ale sadze ze sie dostane. I wlasnie pytanie ktory jest waszym zdaniem leprzy ? I moze jakies plusy i minusy obydwuch miast i samej uczelni.

[...] zacząlem cwiczyc i brac kreatyne z hmb (kretyny zostalo mi na oko ze 150 kaps. a hmb ze 20 k.) Z dzialnia tych dwoch odzywek jestem bardzo zadowolony, ale zamowilem niedawno jeszcze aminokwasy bcaa system 300kaps. i l-glutamine extreme 100kaps. (jutro powinny przyjsc i bede bral razem je z kreatyną i hmb, mam nadzieje ze tak mozna???) Po [...]

[...] myslicie? Macie jakies patenty? puchnące barki i piszczele: niższe niż standardowo dawki saa, proviron (lekkie zbicie estro), duże dawki tauryny, magnezu i potasu. Jak sa jeszcze jakies sposoby to chętnie przetestuje bo to jest duży problem regeneracja- insa po treningach siłowych, saa, gh kontuzje- ghrp 6, deka Wszelkie uwagi i sugestie [...]

[...] tzn narazie trenuje. co chce powiedzieć moim marzeniem jest zostać zawodowcem nie mowie ze jak messi ronaldo itd tylko sam sobą jakieś pojęcie mam na ten temat . wroce jeszcze do Leandro nie wiem czy moi rodzice by mi pozwolili wyjechać w tym wieku za granice kiedy jeszcze nie skończyłem gim i w ogole . i czy bym pojechał np do barcelony i [...]

Ej no co ty sobie wyobrażasz?? nie dość że wywalono naszego posta z treningu to ty go jeszcze teraz skasowałeś?? Dostaliśmy pozwolenie od Michaiła na spam w tym poście w tym dziale więc po co się wtrącasz?? nudzi ci się?? jak nie jesteś obczajony w sytuacji to zanim coś zrobisz lepiej skonsultuj to z kimś. ehh...

[...] ze zwględu na brak sprzętu. Mam 2 Hantelki po 16 kg każda. Powiedzmy od miesiąca ćwiczę poniedziałek: Biceps, Triceps, Przedramiona, Kapturki. Środa: Barki. Piątek jeszcze raz to co w poiedziałek. Nie ćwiczę nóg wogóle ze względu na kontuzje kolana (za tydzień artroskopia). Tak samo ma się pleców z tym, że ćwicząc kapturki ćwiczę [...]

[...] co nie co to będę mieć ten komfort psychiczny że dam radę, jest to możliwe i już raz zszedłem z tłuszczu. Przez miesiąc schudłem do 87,8 - tyle ważę w tej chwili, na brzuchu jeszcze widać tłuszcz choć dwie "cegiełki" górnych mięśni brzucha już są zaznaczone, planuję osiągnąć ładny "sześciopak" a następnie zacząć bardzo ostrożne masowanie być może [...]

[...] przerwy od trzech dni i przyznam szczerze, że się zgubiłam w tym wszystkim i nie wiem już co powinnam robić i komu wierzyć bo na każdym forum są inne opinie na temat diet dla kobiet. Bardzo proszę o opinie jeśli znajdzie się tu ktoś życzliwy i jeszcze raz proszę mi wybaczyć założenie nowego wątku. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Wiktoria

[...] kumpel on bil bolda z enanem w 12 tygodniu zacza jesc wino w 16 tygodniu jakis tydzien temu wbil ostatniego shota enana nastepnego dnia zacza hcg i jesc clomid a najlepsze to jest to ze jeszcze leci wino .masakra nie wiedzialem co mu powiedziec. co ma teraz zrobic? nie spotkalem sie jeszcze z osoba ktora jest na cyklu jak i zarazem na odbloku

[...] i tlusczyku... mam 166cm i z 66 kilo (z czego z 4 kilo w biuscie heh :D ) acha i mam 19 lat. Jak zobacze poprawe to wrzuce tutaj fotki z przed i po ale to jeszcze duzo czasu... NAPISZE WSZYSTKO CO I JAK, z lekka sie nie znam za dobrze... i chciala bym omijac bledy... wiec licze na wasza POMOC i KOREKTE :) Mam teraz okres [...]

witam serdecznie jest to mój pierwszy temat tak wiec przepraszam jeśli zły dział czy tez pytanie było ale szukałem a jeszcze słabo się orientuje co gdzie jest :) Tak wiec mam 19 lat 173cm 72 kg od miesiąca chodzę na siłownie. jestem zdrowym w dobrej formie chłopakiem. na siłowni do tej port ćwiczyłem ogólnorozwojowo tj; -bieżnia 10 minut -na [...]

[...] dla kogo? mam jakąś narośl która czasami boli i przeszkadza (bo uderzenie w jakąś wystającą kość boli jak się trenuje sztuki walki). Co ja mam robić żeby to wreszcie naprawić? na NFZ mi takie coś zrobią? jak nie to od razu zbieram kasę i zrobię prywatnie. Pisałem już temat z takim problemem ale nie uzyskałem odpowiedzi więc pytam jeszcze raz.

[...] zmiana sylwetki, jednak ta waga, to jakaś jedna wielka porażka, w zeszłym roku miałem robione badania krwi i moczu pod katem tarczycy, jednak miałem wszystko w normie, chce jeszcze zrobić USG tarczycy, może u mnie tutaj tkwi problem, a może jednak nadal pochłaniam za mało kcal? Ogólnie to nie mam jakiś wygórowanych życzeń, bo chciałbym do tych [...]

Witam, nie jest to dieta dopieta na 100%, nie mam jeszcze wyliczonych dokladnych porcji, skladnikow odzywczych, jednak narazie zalezy mi po prostu co mam jesc, i przegladalem rozne diety i to wymyslilem: sniadanie (7.00) platki owsiane na mleku i/lub jajecznica z 3 jajek+bulka pelnoziarnista 2 sniadanie (10.00) bulka pelnoziarnista z jakas szynka [...]

Otóż mój problem polega na tym, że robiąc wspięcia na palce zawsze mocno obrywają mięśnie stóp! Co najgorsze czuję że mógłbym jeszcze spokojnie wykonać parę powtórzeń, ale śródstopie tak mnie piecze, że muszę przerwać. Przez to nie mogę porządnie przećwiczyć moich łydek. Czym to może być spowodowane? Kiedyś miałem płaskostopie, więc może mam [...]

Mam 16lat.Ćwicze od roku.Wyciskam 80kg przy 70 kg wagi i 184 cm wzrostu.MAm juz gainera i jeszcze chciałbym zapytać o kreatynę. Zamierzam zrobić cykl(mój pierwszy) i chciałbym zapytać na co mogę po nim liczyć. Czy moge liczyc na zwiekszenie masy i czy rezultat bedzie widoczny??? I jeszcze co do fazy nasycenia:zrobic ja czy nie?????

[...] clenu, pod koniec dłuższego cyklu może już odczuć słabnięcie jego działania. Wpadłem więc na pomysł jak by można było pociągnąć ostatnie 2-3 tygodnie tak aby dopalić jeszcze resztki tłuszczu. Zaznaczam, że nie jest to podparte żadnymi badaniami, są to wyłącznie moje przemyślenia które chcę jedynie skonsultować z mającymi większą wiedzę [...]

[...] tułowia z opadu Klatka-wyciskanie płasko/skos hantle/sztanga,rozpiętki płasko/skos Plecy-wiosłowanie sztangą/hantlami,wiosłowanie pół-sztanga Biceps-jakiekolwiek uginanie Triceps-wyciskanie francuskie,prostowanie ramion w opadzie tułowia Łydki-wspięcia stojąc/siedząc Mam jeszcze pytanie co do ilości powtorzen czy tak jak napisalem jest dobrze?

[...] wrócić na siłkę, to czy brać tego xpanda, 1 porcję dziennie albo nawet przeszło mi przez myśl 1 porcję co 2 dzień(ma to sens??), żeby podtrzymać cykl a jak wrócę i jeszcze coś zostanie to wiadomo normalnie...Teraz przez ten tydzień na maxa chcę regenerować organizm z podkreśleniem stawów, właśnie zaraz idę do apteki;] po coś na [...]

[...] treningowego z naciskiem na biceps, plecy, brzuch, klatke i nogi.Najbardziej pasuje mi we wtorek, czwartek, sobote i niedziele. W pon, sr i pt mam treningi karate a w srode jeszcze basen i w sobote czasem tez jezdze na basen. Chcialbym aby moj trening byl krotki(max 1,5h), wymagajacy, ale efektywny. Podpowiedzcie tez jak zrobic porzadna, lecz [...]